La sophrologie est basée sur le principe d’une interaction permanente entre le corps et l’esprit. Ainsi, grâce à des techniques de relaxation, la sophrologie va apaiser l’organisme et détendre le mental.
Il y a plusieurs techniques de relaxation : la suggestion, la respiration et la visualisation. Toutes ces techniques vont aider la personne à optimiser ses qualités personnelles qui lui permettront une meilleure gestion des différents stress.
La sophrologie va également permettre une prise de recul pour voir la situation dans son ensemble et réfléchir à des solutions qu’elle ne pouvait même pas entrevoir lorsqu’elle était totalement focalisée sur son problème.
La personne devient plus objective, est plus en capacité d’analyser sa situation et ainsi de mettre en place les actions pour améliorer la condition qui lui posait problème.
Aurelie-Marie Dubois
Praticienne en relation d'aide & Educatrice de santé
