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Lumière sur les causes de l'insomnie

Dernière mise à jour : 25 nov. 2021


Plusieurs facteurs peuvent avoir un impact sur la qualité du sommeil : notre âge, notre santé physique et psychique, nos gènes, les aléas de notre vie, et bien entendu notre hygiène de vie. La qualité du sommeil peut être altérée de plusieurs manières : difficulté à s’endormir, réveil nocturne ou très tôt, etc.

La majorité des soucis de sommeil sont liés au stress, à l’anxiété et à la dépression. Certaines maladies peuvent aussi altérer le sommeil : apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos, hyperthyroïdie, reflux gastriques… Certaines substances peuvent enfin nuire au sommeil : aliments, caféine, médicaments, drogues

L’insomnie peut aussi provenir d’un conditionnement négatif du sommeil auto entretenu. Il s’agit de l’insomnie psychophysiologique.



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